SRR Cycling Lab

Sebastián Román Rakos Cycling Lab.
Toda su vida ligada al deporte, en su niñez, con el fútbol y la escalada deportiva, para luego, a sus 14 años
vincularse al ciclismo de alto rendimiento y dedicarle su vida al 100% durante 10 años consecutivos.

Más acerca de SRR
About

¿Quien es SRR?

  • • Preparador físico con mención en Fitness titulado
  • • Ex director y profesor de la “Escuela de Mountain Bike de Eco-Bike” de la cuál han surgido grandes talentos y campeones nacionales tales como Pedro Burns (Sub campeón nacional de Cross Country, campeón nacional de Enduro categoría Junior y campeón de la primera fecha de la copa del mundo de Enduro “Enduro World Series”) y Nicolás Delich (Campeón nacional de Cross Country categoría Junior) entre otros.
  • • Profesor de talleres extra-programáticos escolares de Mountain Bike.
  • • Cursos de entrenamiento deportivo, mecánica de bicicletas y “Bike fitting” en Europa.
  • • Una carrera de Ciclista excepcional en las disciplinas de Cross Country, Ruta y Ciclocross (disciplina de ciclismo de invierno la cuál no existe en Sudamérica) con grandes resultados tanto a nivel Junior, sub 23 y Elite.
  • • Innumerables campeonatos y competencias nacionales e internacionales en países tales como Argentina, Guatemala, España e Irlanda, compitiendo en este último país durante 1 año por el equipo “Thinkbike” y en el cuál se consagró con el primer lugar del campeonato nacional de Ciclocross Irlanda.

Un currículum basado en el deporte, la actividad física y la salud, que demuestra con hechos una vida dedicada al deporte, la actividad física, la salud y el estudio de éstas.

Mision

Misión

El entrenamiento y la fisiología van de la mano, cualquier estímulo físico que apliquemos a nuestro organismo tendrá efectos fisiológicos. Si los provocas a conciencia y programados estarás entrenando, si los provocas sin conocimiento de causa o efecto y sin orden ni concierto, estarás saliendo a andar en bici en lugar de entrenar, por eso el objetivo general de “SRR Cycling Lab” es guiar de la mejor manera posible a sus alumnos, basándose en sus conocimientos, estudios y experiencia, ofreciendo como servicios desde enseñar conceptos básicos de técnica (poniéndolos en práctica), hasta planificaciones y periodizaciones de entrenamientos personalizados para todo tipo de niveles, edades y objetivos. Además de la parte técnica y del rendimiento deportivo, otra misión que busca “SRR Cycling Lab” es la de entregar una relación cercana entre el alumno y el entrenador/técnico/preparador físico, una relación en la cual el alumno se sienta totalmente cómodo y con la confianza de acudir a “SRR Cycling Lab” cada vez que lo requiera. Y por último, misión importantísima además del rendimiento deportivo, son los valores que se entregan, valores como el carácter, la aplicación, la motivación, la auto-superación, el entender el ciclismo como un modo de vida, el llevar una vida sana y saludable con un constante contacto con la naturaleza y generar y contagiar el gusto, respeto y cuidado hacia ésta.

ALUMNOS EMBLEMÁTICOS

ALUMNOS NACIDOS Y CRIADOS EN “SRR CYCLING LAB” Y SUS MEJORES RESULTADOS

Pedro

Pedro Burns

Corredor mavic, Ktm- eco Bike

  • 2º Lugar Juegos Odesur De La Juventud 2013
  • Campeón Nacional Enduro 2013, Junior
  • 1er Lugar 1ra Fecha Enduro World Series
Nico

Nicolás Delich

Corredor ktm-eco Bike

  • 3erLugar Juegos Odesur De La Juventud 2013
  • 3er Lugar Campeonato Nacional 2013
  • Campeón Copa Alpes 2013, Junior
  • 6º Lugar Campeonato Panamericano MTB 2013, Junior
Mike

José Miguel Domínguez

Corredor team lapierre

  • 3er Lugar Desafío Trek Subaru MTB 2013, Junior
  • 2º Lugar Campeonato Nacional XCM Purén 2014, Junior
  • 7º Lugar UCI Junior Series Chillán 2014
  • 5º Lugar Copa Chile Round 2 2014, Junior

PLANES DE ENTRENAMIENTO

INICIACIÓN
Simple pero perfecto para tus inicios al entrenamiento
CUESTIONARIO PERFIL ALUMNO
ENTREVISTA PERSONAL
ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS A CORTO PLAZO
1 EVALUACIÓN CADA 3 MESES (FRECUENCIA CARDÍACA, UMBRAL, ZONAS, ETC.)
ELABORACIÓN DE SESIONES Y DISTRIBUCIÓN DE CARGAS SEGÚN PRUEBA DE ESFUERZO
GESTIÓN MENSUAL DEL ENTRENAMIENTO VÍA MAIL (PLANTILLA DE ENTRENAMIENTO EN DOCUMENTO EXCEL)
REAJUSTES DEL PLAN DE ENTRENAMIENTO CUANDO SE REQUIERAN
PREPARACIÓN FÍSICA ESPECÍFICA (GRUPALES EN TERRENO)
ASESORAMIENTO DEL MATERIAL (BICICLETA – COMPONENTES)
ASESORAMIENTO POSTURA – GEOMETRÍA DE LA BICICLETA
ASESORAMIENTO NUTRICIONAL VÍA TIPS Y CONSEJOS
1 SALIDA GRUPAL SEMANAL DE ENTRENAMIENTO COORDINADA (MTB)
CONSULTAS VÍA MAIL, TELÉFONO Y/O SKYPE
 
 
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COMPETENCIA
Expertos que compiten de vez en cuando y que buscan mejoras relevantes
CUESTIONARIO PERFIL ALUMNO
ENTREVISTA PERSONAL
ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS POR TEMPORADA
1 EVALUACIÓN CADA 2 MESES (FRECUENCIA CARDÍACA, UMBRAL, ZONAS, ETC.)
ELABORACIÓN DE SESIONES Y DISTRIBUCIÓN DE CARGAS SEGÚN PRUEBA DE ESFUERZO
GESTIÓN MENSUAL DEL ENTRENAMIENTO VÍA MAIL (PLANTILLA DE ENTRENAMIENTO EN DOCUMENTO EXCEL)
REAJUSTES DEL PLAN DE ENTRENAMIENTO CUANDO SE REQUIERAN
PREPARACIÓN FÍSICA ESPECÍFICA (GRUPALES EN TERRENO)
ASESORAMIENTO DEL MATERIAL (BICICLETA – COMPONENTES)
ASESORAMIENTO POSTURA – GEOMETRÍA DE LA BICICLETA
ASESORAMIENTO NUTRICIONAL VÍA TIPS Y CONSEJOS
2 SALIDAS GRUPALES SEMANALES DE ENTRENAMIENTO COORDINADAS (MTB)
CONSULTAS VÍA MAIL, TELÉFONO Y/O SKYPE
 
 
Contactar
ALTO RENDIMIENTO
Máximo rendimiento en la forma deportiva y en la temporada de competición
CUESTIONARIO PERFIL ALUMNO
ENTREVISTA PERSONAL
ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS POR TEMPORADA
1 EVALUACIÓN CADA 1 MES (FRECUENCIA CARDÍACA, UMBRAL, ZONAS, ETC.)
ELABORACIÓN DE SESIONES Y DISTRIBUCIÓN DE CARGAS SEGÚN PRUEBA DE ESFUERZO
PROGRAMACIÓN GENERAL POR TEMPORADA (COMPROMISO 6 MESES)
GESTIÓN MENSUAL DEL ENTRENAMIENTO VÍA MAIL (PLANTILLA DE ENTRENAMIENTO EN DOCUMENTO EXCEL)
REAJUSTES DEL PLAN DE ENTRENAMIENTO CUANDO SE REQUIERAN
PREPARACIÓN FÍSICA ESPECÍFICA PARA TEMPORADA DE COMPETENCIA Y GRANDES PRUEBAS
ASESORAMIENTO DEL MATERIAL (BICICLETA – COMPONENTES)
ASESORAMIENTO POSTURA – GEOMETRÍA DE LA BICICLETA
PLAN NUTRICIONAL (DISEÑADO POR NUTRICIONISTA DEPORTIVO)
2 SALIDAS GRUPALES SEMANALES DE ENTRENAMIENTO COORDINADAS (MTB)
CONSULTAS VÍA MAIL, TELÉFONO Y/O SKYPE
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Escuela de Mountainbike Eco-Bike By SRR Cycling Lab

Clases técnicas para niños y adultos

Escuela de niños Peñalolén

Miercoles de 17:00 hrs. a 18:30 hrs.
Sábados de 10:00 hrs. a 12:15 hrs.
Escuela de Adultos: Sábados de 10:00 hrs. a 12:15 hrs
Para mayor información sólo escríbenos y te enviaremos las bases y valores!

Escuela de niños La Dehesa

Martes de 17:00 hrs. a 18:30 hrs.
Para mayor información sólo escríbenos y te enviaremos las bases y valores!

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Comunidad Ecológica Peñalolen, Chile.
M: (+569)98492175

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